Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule
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Beschreibung
"Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule" von Axel Gottlob ist ein umfassendes Werk, das sich auf die Bedeutung und Anwendung von spezifischem Krafttraining zur Unterstützung der Wirbelsäule konzentriert. Das Buch bietet detaillierte Einblicke in anatomische und biomechanische Grundlagen, die für ein effektives Training der Rückenmuskulatur erforderlich sind. Es werden verschiedene Trainingsmethoden und Übungen vorgestellt, die darauf abzielen, die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern. Zudem wird auf individuelle Anpassungen des Trainingsprogramms eingegangen, um unterschiedlichen Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen gerecht zu werden. Praktische Tipps zur Vermeidung von Verletzungen und zur Förderung einer gesunden Körperhaltung runden den Inhalt ab.
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