Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule
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Beschreibung
"Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule" von Axel Gottlob ist ein umfassender Leitfaden für effektives und gesundheitsförderndes Krafttraining, mit einem besonderen Fokus auf Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Das Buch bietet eine gründliche Einführung in die Grundlagen des Krafttrainings, einschließlich der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers sowie der Prinzipien des Trainingsaufbaus. Darüber hinaus enthält es detaillierte Anleitungen zu spezifischen Übungen, die dazu beitragen können, Rückenschmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Mit zahlreichen Illustrationen und praktischen Tipps ist dieses Buch ein wertvolles Werkzeug für Sportler aller Leistungsniveaus sowie für Trainer und Therapeuten.
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