Laufen. Der Ratgeber für Ausrüstung, Technik, Training, Ernährung, Frauenlaufen, Laufmedizin.
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Beschreibung
"Laufen. Der Ratgeber für Ausrüstung, Technik, Training, Ernährung, Frauenlaufen, Laufmedizin" von Ellen und Thomas Wessinghage ist ein umfassender Leitfaden für Läufer aller Erfahrungsstufen. Das Buch bietet detaillierte Informationen zu verschiedenen Aspekten des Laufens. Es beginnt mit der richtigen Ausrüstung und geht weiter zur Optimierung der Lauftechnik. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Trainingsaufbau, um Leistungsfähigkeit und Ausdauer effektiv zu steigern. Ernährungstipps helfen Läufern, ihre Leistung durch die richtige Nährstoffzufuhr zu verbessern. Spezielle Kapitel widmen sich den Bedürfnissen von Frauen im Laufsport sowie medizinischen Aspekten wie Verletzungsprävention und -behandlung. Mit ihrem Fachwissen bieten die Autoren praktische Ratschläge und motivierende Unterstützung für alle, die das Laufen in ihren Alltag integrieren oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten.
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