Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining: Wissenschaftliche Grundlagen und Ableitungen für die Trainingspraxis
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Beschreibung
"Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining: Wissenschaftliche Grundlagen und Ableitungen für die Trainingspraxis" von Bent R. Rønnestad ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Integration von Ausdauer- und Krafttraining beschäftigt. Das Buch bietet eine detaillierte Analyse der wissenschaftlichen Grundlagen dieser beiden Trainingsformen und untersucht, wie sie effektiv kombiniert werden können, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Es behandelt Themen wie die physiologischen Anpassungen des Körpers an unterschiedliche Trainingsreize, die Bedeutung der Trainingsreihenfolge sowie spezifische Empfehlungen für Athleten verschiedener Sportarten. Zudem liefert es praxisnahe Tipps zur Gestaltung von Trainingseinheiten und -plänen, um sowohl die aerobe Kapazität als auch die Muskelkraft zu verbessern. Das Buch richtet sich an Sportwissenschaftler, Trainer und ambitionierte Sportler, die ihr Wissen über kombiniertes Training vertiefen möchten.
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