Body Mind Movement: An Evidence-based Approach to Mindful Movement

Das Buch "Body Mind Movement: An Evidence-based Approach to Mindful Movement" von Jennifer Pilotti ist ein umfassender Leitfaden, der die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Zusammenhang zwischen Körper und Geist in Bewegung präsentiert. Es bietet einen detaillierten Einblick in die Mechanismen des Gehirns und des Körpers, die an Bewegung beteiligt sind, und zeigt auf, wie Achtsamkeit zur Verbesserung der Bewegungsqualität eingesetzt werden kann. Das Buch beinhaltet auch praktische Übungen und Strategien zur Verbesserung von Flexibilität, Stärke und Haltung sowie zur Reduzierung von Stress und Angstzuständen. Es ist ein nützliches Handbuch für Fitnessprofis, Therapeuten und alle, die ihre körperliche und geistige Gesundheit durch achtsame Bewegung verbessern möchten.