Das Große Skyr Rezepte Buch: 150 Eiweißreiche Rezepte für ihre Gesundheit

Das große Skyr Rezepte Buch – 150 eiweißreiche Rezepte für Ihre Gesundheit | Lecker & einfach zuhause kochen | Low Carb, Low Fat, High Protein | Kochbuch von Ingrid Schmitt•EINFACH NACHKOCHEN: Mit genauem Einkaufszettel, einfachen Schritten und wertvollen Experten-Tipps gelingt jedes Gericht wie vom Küchenchef. Dabei dauern die Gerichte selten länger als 20 Minuten!•LECKER ABNEHMEN: Mit kaum Kohlenhydraten und Fett ist Skyr perfekt, um Gewicht zu verlieren. Dank hohem Eiweißgehalt bauen Sie gleichzeitig Muskeln auf.•KEINE LANGEWEILE: Skyr in 150 Variationen. Mal als Frühstück, mal als Abendessen. Mal als Beilage, mal als Sauce, mal als Hauptbestandteil. So überraschen Sie Ihre Geschmacksknospen jeden Tag aufs Neue.•VON DER EXPERTIN LERNEN: Ingrid Schmitt stellt ihre 150 liebsten Rezepte mit dem isländischen Joghurt vor. Mit Einflüssen aus der internationalen Küche – und natürlich selbst getestet.•TRENDSETTER WERDEN: Skyr liegt voll im Trend. Laden Sie Ihre Freunde zu einem Dinner ein, das sie so noch nicht kennen – aber auf jeden Fall nachkochen werden!So lecker haben Sie den Muskel-Joghurt Skyr noch nie probiertSkyr ist ein isländischer Naturjoghurt. Leicht säuerlich, mit wenig Fett und viel Proteinen. Klingt nach Fitness Food – schmeckt in den 150 Lieblingsrezepten von Ingrid Schmitt aber eher nach Soul Food!Mit Einflüssen aus aller Welt wird Skyr zum gesunden Bestandteil von leckeren Gerichten. Als Frühstück in süßen Waffeln oder als deftiger Frischkäse zur Brotzeit. Die richtigen Gewürze zaubern aus dem Magerquark eine gesunde Zutat für jede Mahlzeit.Selbst als schnelle Beilage funktioniert das Super Food: etwa als Kräuterquark zu Kartoffeln oder in einem Protein-Drink oder Fitness-Shake nach dem Training. Wenn Sie wirklich wenig Zeit haben, einfach mit frischen Beeren – traditionell Heidelbeeren – und Nüssen vermischen und einen leichten Snack für zwischendurch genießen.DESHALB IST SKYR SO GESUNDDer isländische Joghurt aus Kuhmilch hat unter 1 % Fett und doch bis zu 11 % Eiweiß. Deshalb essen ihn vor allem Sportler gerne: Sättigende Proteine sorgen für Muskelaufbau und verhindern Heißhunger-Attacken. Und das mit weniger Kalorien und Zucker als jedes vergleichbare Milchprodukt! Bestimmte Bakterienkulturen helfen, die Darmflora und damit Verdauung und Co zu regenerieren.Aus diesem Grund trägt Skyr zu einer gesunden Ernährung bei. Auch geeignet in vegetarischen Ernährungsweisen, Low Carb, Low Fat und der Paleo-Diät.EIN KOCHBUCH AUCH FÜR ANFÄNGERIngrid Schmitt beschreibt jeden Schritt der 150 Rezepte so einfach, dass Sie ihn garantiert nachkochen können. Ein Großteil der Gerichte ist perfekt für Einsteiger. In wenigen Minuten gelingen die Mahlzeiten auch in kleinen Küchen ohne viel Zubehör. Schon der Einkauf verschont den Geldbeutel: Einige Rezepte ergeben schon mit einer Handvoll an Lebensmitteln ein leckeres Essen.Doch auch Profis kommen auf ihre Kosten. Ausgeklügelte Hauptspeisen für das perfekte Dinner kochen Sie genauso einfach nach. So können sich selbst Anfänger daran wagen!Jetzt bestellen und wie ein Isländer gesund genießen.