Practical Programming for Strength Training

"Practical Programming for Strength Training" ist ein umfassendes Handbuch für alle, die ihre Kraft trainieren und verbessern möchten. Die Autoren Mark Rippetoe und Lon Kilgore kombinieren wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Erfahrungen, um ein effektives Trainingsprogramm zu erstellen. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zur Gestaltung von individuellen Trainingsplänen, basierend auf persönlichen Zielen, Fitnesslevel und Alter. Es behandelt Themen wie Biomechanik, Physiologie und Anatomie im Zusammenhang mit Krafttraining. Darüber hinaus gibt es Einblicke in verschiedene Arten von Übungen und deren korrekte Durchführung, um Verletzungen zu vermeiden und maximale Ergebnisse zu erzielen. Dieses Buch ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Athleten geeignet.