Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness
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Beschreibung
"Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness" von Rick Hanson, mit Beiträgen von Forrest Hanson, ist ein Selbsthilfebuch, das sich darauf konzentriert, innere Stärke und Resilienz zu entwickeln. Das Buch bietet praktische Ratschläge und Techniken, um emotionale Belastbarkeit aufzubauen und ein Fundament aus Gelassenheit und innerem Frieden zu schaffen. Rick Hanson kombiniert Erkenntnisse aus der Psychologie, Neurowissenschaften und Meditation, um dem Leser zu helfen, positive mentale Zustände zu kultivieren. Er erklärt, wie man durch bewusste Praxis neuronale Strukturen im Gehirn verändern kann, um mehr Freude und Zufriedenheit im Leben zu erfahren. Das Buch ist in mehrere Kapitel unterteilt, die jeweils verschiedene Aspekte der Resilienz behandeln – darunter Dankbarkeit, Mitgefühl und Selbstwertgefühl. Durch Übungen und Reflexionen ermutigt es die Leser dazu, diese Qualitäten im Alltag zu stärken und so eine widerstandsfähige geistige Haltung gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln.
Produktdetails
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