[1] Einführung [2] Das Spiel des Bären (gesamt) [3] Vorbereitungsübungen [4] 1. Der Schritt des Bären [5] 2. Der Bär schwankt, rüttelt & schüttelt [6] 3. Der Bär schwankt, rüttelt & drückt nach unten [7] 4. Sich Anlehen und Widersetzen...

Unter dem Oberbegriff Qigong werden vielfältige körperliche Übungssysteme zusammengefaßt, deren Gemeinsamkeit die Stärkung der Lebenskraft ist, also der Vorbeugung von Krankheiten, der generellen Gesunderhaltung und Kräftigung, der...

Die 8 Brokatübungen

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong. Gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin

Inhalt: Einführung in Qigong Yangsheng - Demonstration der gesamten Übungsfolge - Demonstration mit detaillierten Erklärungen jeder einzelnen Ausdrucksform - Übungen in fester Position (1. Stufe des Übens) - Ein Beispiel für die Übung im...