77 Glow-up Challenges für Teenager - tgl. 10-Minuten-Übungen für mehr Selbstmanagement und Gelassenheit;: Das praktische Workbook für Jugendliche mit und ohne ADHS zur Förderung von Fokus und Erfolg

Kennen Sie das? Ihr Teenager ist ständig abgelenkt, kann sich schwer fokussieren und ist schnell frustriert? Der Alltag, die Schule und Ausbildung sind für viele Jugendliche – und ihre Eltern – eine große Herausforderung. Fehlen Strategien zum Umgang mit Stress, Konzentration und Selbstmanagement, führt das langfristig zu Problemen in Schule, Beruf und sozialem Miteinander. Die Lösung: Ein Workbook, das wirkt – ohne Zeigefinger Dieses Buch ist kein klassischer Ratgeber. Es setzt keine pädagogischen Monologe oder strenge Regeln, sondern auf: Alltagsnahe, leicht umsetzbare Challenges Tägliches Tun statt langer Theorie Klare, einfache Struktur ohne ablenkende Farben Nur 10 Minuten täglich – für Jugendliche mit und ohne ADHS. Förderung von Fokus & Erfolg x Tägliche Übungen – stärken Selbstorganisation, Selbstwirksamkeit und Motivation x Mehr Gelassenheit – helfen Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden x Ohne Druck – der positive Ansatz stärkt statt zu belehren x Für alle Jugendlichen geeignet – ob mit oder ohne ADHS So ist jede Challenge aufgebaut Rätsel (Labyrinth, Sudoku, Wortsuche) mit Begriffen aus den Bereichen: – Ernährung – Bewegung – Zeitmanagement – Verhalten – Persönlichkeitsentwicklung – Soziale Beziehungen – Alltagskompetenz – Aufklärung Selbstreflexion Tagesbefinden einfach per Emoji einschätzen Tagesaufgabe aus Bereichen wie: – Konzentration – Kreativität – Impulskontrolle – soziales/emotionales Lernen – Bewegung & Motorik – Alltagsorganisation Eigenbewertung Wie gut wurde die Aufgabe gelöst? Die Lösungen zu schwierigeren Rätseln sind im hinteren Teil enthalten. Für verantwortungsbewusste Eltern Wer früh beginnt, seinem Kind echte Werkzeuge für den Alltag mitzugeben, spart sich langfristig Stress, Konflikte und ständige Kontrolle. Stellen Sie sich vor … :) Ihr Teenager arbeitet selbstständig an Herausforderungen :) Der Alltag wird entspannter und harmonischer :) Schule und soziale Beziehungen gelingen leichter :) Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Selbstständigkeit wachsen :) Ein glücklicher, selbstbestimmter junger Mensch entsteht Glow-up = Entwicklung Ein Glow-up ist nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. Dieses Buch unterstützt dabei – Schritt für Schritt. Konzentrationsförderung: Die täglichen Übungen sind so gestaltet, dass sie gezielt die Aufmerksamkeit und den Fokus der Jugendlichen stärken, was sowohl im schulischen als auch im alltäglichen Leben von Vorteil ist. Stressreduktion und Gelassenheit: Das Buch bietet praktische Tipps und Techniken, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, was besonders für Jugendliche wichtig ist, die oft unter Druck stehen. Selbstmanagement und Eigenverantwortung: Durch die täglichen Challenges lernen Jugendliche, ihre eigenen Fähigkeiten zu managen und Verantwortung für ihre persönliche Entwicklung zu übernehmen. Praktisches Workbook-Format: Die klare Struktur des Buches, mit einfachen täglichen Aufgaben und einer Selbstreflexion, macht es leicht anwendbar und bietet eine wertvolle Unterstützung, ohne dabei überfordernd zu sein. Diese Vorteile machen das Buch zu einem wertvollen Begleiter für Jugendliche, die sich positiv entwickeln möchten, und für Eltern, die ihre Kinder auf diesem Weg unterstützen wollen.