Gesund, schlank und fit mit der ketogenen Ernährung
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Beschreibung
"Gesund, schlank und fit mit der ketogenen Ernährung" von Heinz Reinwald ist ein Ratgeber, der sich mit den gesundheitlichen Vorteilen der ketogenen Diät beschäftigt. Das Buch erklärt die Grundlagen dieser Ernährungsweise, bei der die Kohlenhydratzufuhr stark reduziert und durch gesunde Fette ersetzt wird, um den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. In diesem Zustand verbrennt der Körper Fett anstelle von Glukose als Hauptenergiequelle. Reinwald beschreibt, wie diese Diät nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch positive Effekte auf die allgemeine Gesundheit haben kann, etwa durch die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit. Das Buch bietet praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag sowie Rezepte und Ernährungspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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