Die Z.E.N.-Strategie: Mit Achtsamkeit zu ganzheitlicher Fitness

"Die Z.E.N.-Strategie: Mit Achtsamkeit zu ganzheitlicher Fitness" von Harald Kümmel ist ein ganzheitlicher Gesundheitsratgeber, der den Lesern hilft, ihre körperliche und geistige Fitness zu verbessern. Z.E.N. steht für "Zentrierung", "Energie" und "Natur". Das Buch kombiniert Prinzipien aus dem Zen-Buddhismus mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen über Gesundheit und Fitness. Es bietet praktische Übungen und Techniken zur Stressbewältigung, Verbesserung der Atmung, Ernährungsberatung und Tipps für regelmäßige körperliche Aktivität. Der Autor betont die Bedeutung von Achtsamkeit im Alltag und zeigt Wege auf, wie man Harmonie zwischen Körper und Geist erreichen kann.