Die Kunst, die Zeit anzuhalten: 100 Achtsamkeitsübungen gegen Stress
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Beschreibung
"Die Kunst, die Zeit anzuhalten: 100 Achtsamkeitsübungen gegen Stress" von Antje Korsmeier ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, den Lesern durch Achtsamkeitstechniken zu helfen, Stress abzubauen und im Alltag mehr Gelassenheit zu finden. Das Buch bietet eine Sammlung von 100 praktischen Übungen, die leicht in den täglichen Ablauf integriert werden können. Diese Übungen zielen darauf ab, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und so eine tiefere Entspannung und innere Ruhe zu fördern. Korsmeier verbindet theoretische Grundlagen der Achtsamkeit mit praxisnahen Anleitungen, um den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern können.
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