Keto – In 28 Tagen schlank: Low Carb High Fat! Über 120 Rezepte
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Beschreibung
„Keto – In 28 Tagen schlank: Low Carb High Fat!“ von Annegret Hunke-Wormser ist ein Ratgeber, der sich auf die ketogene Ernährung konzentriert. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über die Prinzipien der Keto-Diät, bei der die Kohlenhydratzufuhr drastisch reduziert und durch gesunde Fette ersetzt wird, um den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. In diesem Zustand verbrennt der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle. Das Buch enthält über 120 Rezepte, die speziell darauf ausgelegt sind, den Leser bei der Umstellung auf eine ketogene Ernährung zu unterstützen. Diese Rezepte decken verschiedene Mahlzeiten ab, darunter Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks und Desserts. Zudem bietet das Buch einen 28-Tage-Plan, um den Einstieg in die Keto-Diät zu erleichtern und nachhaltige Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Neben praktischen Tipps zur Ernährungsumstellung gibt es auch Informationen über gesundheitliche Vorteile und mögliche Herausforderungen einer ketogenen Lebensweise.
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