kick it vegan!: Vegan Abnehmen, Zunehmen oder Aufbauen mit Pflanzenkraft! Fit werden mit 130 Power-Rezepten von low- carb bis high fat und Beispielplänen von Diät bis Massephase
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Beschreibung
"Kick it vegan!" von Ilja Lauber ist ein umfassender Leitfaden für alle, die ihre Fitnessziele durch eine vegane Ernährung erreichen möchten. Das Buch bietet 130 kraftvolle Rezepte, die sowohl Low-Carb- als auch High-Fat-Optionen abdecken und somit für unterschiedliche Ernährungsstrategien geeignet sind. Es richtet sich an Personen, die abnehmen, zunehmen oder Muskelmasse aufbauen wollen, und zeigt, wie dies mit pflanzlicher Kost möglich ist. Neben den Rezepten enthält das Buch auch Beispielpläne für verschiedene Phasen wie Diät oder Masseaufbau. Lauber kombiniert praktische Tipps mit wissenschaftlich fundierten Informationen, um Leserinnen und Leser zu motivieren und zu unterstützen, ihre Fitnessziele nachhaltig zu erreichen.
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