Tai Chi für Senioren: Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit
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Beschreibung
"Tai Chi für Senioren: Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit" von Barbara Reik ist ein Ratgeber, der sich speziell an ältere Menschen richtet, die ihre körperliche und geistige Gesundheit durch Tai Chi verbessern möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen dieser traditionellen chinesischen Bewegungskunst und erklärt deren positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Es enthält leicht verständliche Anleitungen und bebilderte Übungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit zu fördern, das Gleichgewicht zu verbessern und Stress abzubauen. Zudem wird auf die Bedeutung der Atmung und Achtsamkeit eingegangen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie auch von Personen mit eingeschränkter Mobilität durchgeführt werden können, um so die Lebensqualität im Alter nachhaltig zu steigern.
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