Die Trainingsbibel für Triathleten
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Beschreibung
"Die Trainingsbibel für Triathleten" von Olaf Bentkämper ist ein umfassender Leitfaden, der sich an Triathleten aller Leistungsstufen richtet. Das Buch bietet fundierte Informationen und praxisnahe Tipps zur Optimierung des Trainings in den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Bentkämper legt besonderen Wert auf eine ausgewogene Trainingsplanung, die sowohl körperliche als auch mentale Aspekte berücksichtigt. Themen wie Ernährung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung werden ebenfalls ausführlich behandelt. Zudem enthält das Buch zahlreiche Trainingspläne und Übungen, die individuell angepasst werden können, um die Leistung zu steigern und persönliche Ziele zu erreichen.
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