Der achtsame Weg durch die Depression, (inkl. 2 Audio-CDs)
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Beschreibung
"Der achtsame Weg durch die Depression" von Bettina Wehner ist ein Buch, das sich mit der Anwendung von Achtsamkeitstechniken zur Bewältigung von Depressionen beschäftigt. Es bietet einen praktischen Leitfaden für Menschen, die unter Depressionen leiden, und zeigt auf, wie Achtsamkeit helfen kann, den Umgang mit negativen Gedanken und Gefühlen zu verbessern. Das Buch integriert wissenschaftlich fundierte Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie mit traditionellen buddhistischen Achtsamkeitspraktiken. Die enthaltenen Audio-CDs bieten geführte Meditationen und Übungen an, die den Leser unterstützen sollen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und somit langfristig eine positive Veränderung im Umgang mit Depressionen zu erreichen. Durch persönliche Geschichten und praktische Ratschläge ermutigt das Buch dazu, einen bewussteren Lebensstil zu entwickeln und die eigene mentale Gesundheit aktiv zu fördern.
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