Yoga für Senioren: Le Yoga des Aînés
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Beschreibung
„Yoga für Senioren: Le Yoga des Aînés“ von Francine Hervé-Cauchy ist ein Ratgeber, der sich speziell an ältere Menschen richtet, die ihre körperliche und geistige Gesundheit durch Yoga verbessern möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Yoga und erklärt, wie diese Praxis an die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Senioren angepasst werden kann. Es enthält leicht verständliche Anleitungen zu sanften Übungen, Atemtechniken und Meditationen, die darauf abzielen, Flexibilität, Gleichgewicht und Wohlbefinden zu fördern. Zudem gibt es Tipps zur sicheren Durchführung der Übungen sowie Hinweise zur Integration von Yoga in den Alltag älterer Menschen. Durch anschauliche Illustrationen und klare Erklärungen wird es den Lesern erleichtert, selbstständig mit dem Üben zu beginnen oder ihre bestehende Praxis zu vertiefen.
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