Yoga für Senioren: Le Yoga des Aînés
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Beschreibung
"Yoga für Senioren: Le Yoga des Aînés" von Francine Hervé-Cauchy ist ein Buch, das sich speziell an ältere Menschen richtet, die ihre körperliche und geistige Gesundheit durch Yoga verbessern möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Yoga und erklärt, wie diese Praxis an die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Senioren angepasst werden kann. Es enthält leicht verständliche Anleitungen zu sanften Übungen und Atemtechniken, die helfen sollen, Flexibilität, Balance und Wohlbefinden zu fördern. Darüber hinaus gibt es Tipps zur Anpassung der Übungen bei gesundheitlichen Einschränkungen sowie Ratschläge zur Integration von Yoga in den Alltag älterer Menschen. Insgesamt ermutigt das Buch Senioren dazu, durch regelmäßige Yoga-Praxis ein aktiveres und erfüllteres Leben zu führen.
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