Die Selbstbehandlung von Ängsten und Depressionen

Ängste und Depressionen können uns in gewisser Weise vor Verletzungen oder Fehlentscheidungen schützen. Dennoch leiden viel zu viele Menschen an Ängsten und Depressionen, die als übertrieben, quälend und lähmend erlebt werden. Beide Störungen weisen ein breites Spektrum an Ursachen und Erscheinungsformen auf (Zwänge werden hier nicht abgehandelt), so dass eine fachärztliche Abklärung immer angezeigt ist. Ob man dann auch gleich zu Medikamenten greifen muss oder Psychotherapie in Anspruch nimmt, will reichlich überlegt sein. In vielen Fällen kann man selbst deutliche Verbesserungen erzielen. Bloß geht es nicht im Vorbeigehen. Es braucht eine hohe Motivation, Analysen und einen durchdachten Plan sowie die konsequente Umsetzung aller Schritte. Clemens Bergh, mit seiner reichen Erfahrung als Therapeut und Wissenschaftler, stellt uns das innere Geschehen zu beiden Problemen sowie Behandlungsansätze vor, die gut nachvollziehbar und umsetzbar sind - und somit hohe Erfolgsaussichten aufweisen. von Bergh, Clemens