Aquafitness Basics: Der sanfte Weg zur Fitness. Für Anfänger und Fortgeschrittene

"Aquafitness Basics: Der sanfte Weg zur Fitness. Für Anfänger und Fortgeschrittene" von Ilona Wollschläger ist ein umfassender Leitfaden, der sich an Personen richtet, die ihre Fitness durch Aquafitness verbessern möchten. Das Buch erklärt die Grundlagen dieser schonenden Sportart, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Es bietet eine Einführung in die Vorteile des Trainings im Wasser, wie etwa die gelenkschonende Bewegung und den Widerstand des Wassers zur Steigerung der Muskelkraft und Ausdauer. Darüber hinaus enthält das Buch praktische Übungen und Tipps zur Durchführung effektiver Workouts im Wasser. Mit anschaulichen Illustrationen und detaillierten Anleitungen unterstützt es Leser dabei, ihre persönliche Fitness auf sanfte Weise zu steigern und gleichzeitig Spaß am Training zu haben.