Achtsamkeit für Anfänger: gesprochen von Lienhard Valentin
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Beschreibung
„Achtsamkeit für Anfänger“, gesprochen von Lienhard Valentin und geschrieben von Mike Kauschke, ist ein praktischer Leitfaden, der in die Grundlagen der Achtsamkeit einführt. Das Buch bietet eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und zeigt, wie man sie in den Alltag integrieren kann, um mehr Gelassenheit und Bewusstsein zu erlangen. Es behandelt Techniken zur Stressbewältigung, Konzentrationssteigerung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Durch geführte Meditationen und Übungen lernen Leser, ihre Gedanken bewusster wahrzunehmen und im gegenwärtigen Moment zu leben. Das Buch richtet sich an Anfänger, die einen unkomplizierten Einstieg in das Thema suchen.
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