Gesund bleiben bis 100: Wissenschaftlich erforschte Geheimnisse eines langen und glücklichen Lebens
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Beschreibung
"Gesund bleiben bis 100: Wissenschaftlich erforschte Geheimnisse eines langen und glücklichen Lebens" von John Robbins ist ein Buch, das sich mit den Faktoren beschäftigt, die zu einem langen und gesunden Leben beitragen. Robbins untersucht verschiedene Kulturen und Gemeinschaften weltweit, die für ihre Langlebigkeit bekannt sind, wie etwa die Bewohner der sogenannten "Blue Zones". Er identifiziert gemeinsame Lebensgewohnheiten und Ernährungsweisen, die diese Menschen gesund halten. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Einblicke in Themen wie Ernährung, Bewegung, soziale Bindungen und geistige Gesundheit. Robbins betont die Bedeutung einer pflanzenbasierten Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und starker sozialer Netzwerke. Zudem diskutiert er den Einfluss von Stressmanagement und einer positiven Lebenseinstellung auf das Wohlbefinden. Durch eine Mischung aus wissenschaftlicher Forschung und praktischen Ratschlägen zielt Robbins darauf ab, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre eigene Gesundheit zu verbessern und ihr Leben zu verlängern. Das Buch inspiriert dazu, bewusste Entscheidungen für einen gesünderen Lebensstil zu treffen.
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