Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport
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Beschreibung
"Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport" von Patrick McKeown ist ein Ratgeber, der sich mit der Optimierung der Atmung durch die Buteyko-Methode beschäftigt. Diese Methode wurde ursprünglich von dem russischen Arzt Dr. Konstantin Buteyko entwickelt und zielt darauf ab, Atemmuster zu korrigieren, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Im Buch erklärt McKeown die Grundlagen der Buteyko-Methode und wie sie angewendet werden kann, um Atemprobleme wie Asthma, Schlafapnoe und chronische Hyperventilation zu lindern. Er beschreibt Techniken zur Verbesserung der Atemeffizienz und -kontrolle, die sowohl im Alltag als auch in spezifischen Bereichen wie Beruf, Yoga und Sport nützlich sein können. Der Autor bietet praktische Übungen an, die den Leser dabei unterstützen sollen, ihre Atmung bewusst zu regulieren und dadurch das allgemeine Wohlbefinden sowie die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch eine verbesserte Atmung können Stress reduziert und Energielevel erhöht werden. McKeown kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit leicht verständlichen Anleitungen, um Lesern einen umfassenden Leitfaden zur Verbesserung ihrer Atemgewohnheiten an die Hand zu geben.
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