Calisthenics X Mobility: Stark - Beweglich - Schmerzfrei
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Beschreibung
"Calisthenics X Mobility: Stark - Beweglich - Schmerzfrei" von Leon Staege ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Kombination von Calisthenics-Übungen mit Mobilitätstraining konzentriert. Das Buch zielt darauf ab, den Leser dabei zu unterstützen, eine starke und bewegliche Körperstruktur aufzubauen, die gleichzeitig schmerzfrei ist. Staege erklärt zunächst die Grundlagen des Calisthenics, einer Form des Krafttrainings, bei dem das eigene Körpergewicht genutzt wird. Er zeigt verschiedene Übungen und Routinen auf, die helfen können, Kraft und Muskelmasse zu steigern. Parallel dazu betont er die Bedeutung von Mobilitätstraining zur Verbesserung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verletzungen. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen und bebilderte Schritt-für-Schritt-Erklärungen für verschiedene Übungen und Trainingsprogramme. Ziel ist es, den Lesern zu zeigen, wie sie durch die Integration beider Disziplinen ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimieren können. Staege teilt zudem Tipps zur richtigen Technik und gibt Ratschläge zur Anpassung der Übungen an unterschiedliche Fitnesslevel. Insgesamt richtet sich "Calisthenics X Mobility" an alle Fitnessbegeisterten – von Anfängern bis Fortgeschrittenen –, die nach einem ganzheitlichen Ansatz suchen, um ihre körperliche Gesundheit zu verbessern und ein schmerzfreies Leben zu führen.
Produktdetails
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