Calisthenics X Mobility: Stark - Beweglich - Schmerzfrei
Stark - Beweglich - Schmerzfrei
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"Calisthenics X Mobility: Stark - Beweglich - Schmerzfrei" von Leon Staege ist ein Ratgeber, der sich auf die Integration von Calisthenics-Übungen und Mobilitätstraining konzentriert, um Stärke, Flexibilität und Schmerzfreiheit zu fördern. Das Buch bietet praxisorientierte Anleitungen und Trainingspläne, die darauf abzielen, den Körper durch Eigengewichtsübungen zu stärken und gleichzeitig die Beweglichkeit zu verbessern. Staege erklärt die Bedeutung der richtigen Technik und zeigt, wie man durch gezielte Übungen Verletzungen vorbeugen und bestehende Schmerzen lindern kann. Der Leser erhält wertvolle Tipps zur Verbesserung der körperlichen Fitness und zur Förderung eines gesunden Lebensstils.
Monique König ist 28 Jahre alt und derzeit neben ihrer Selbstständigkeit als Calisthenicstrainerin Referendarin an einer Grundschule in Neuss. Sie studierte in Erfurt Grundschullehramt mit dem Nebenfach Sport, weshalb auch Kinder im Calisthenicsbereich zu ihrer Zielgruppe zählen und absolvierte 2017 ihren Masterabschluss. Die Masterarbeit befasste sich mit den Möglichkeiten von Calisthenics im Schulsport. Erweitert soll diese mit derzeit laufenden Studien als weiteres Buch veröffentlicht werden. Sport begleitet Monique seit ihrer fru¿hen Kindheit. Neben den Versuchen im Tanzen und in der Leichtathletik betrieb sie Triathlon in ihrer Jugend als Leistungssport in einem Verein. Im Oktober 2013 begann ihre Calisthenicsleidenschaft, die sie heute zu ihrer Berufung gemacht hat. Seit 2016 gibt sie Calisthenicsworkshops. Zu Beginn bot sie Workshops speziell nur fu¿r Frauen an. Ziel war es, die von Männern dominierte Sportart vermehrt Frauen zugänglich zu machen. In Personal Trainings, Onlinecoachings und Gruppentrainingseinheiten hilft sie Sportlern, mit körpereigenem Krafttraining anzufangen oder ihre Calisthenicsziele zu erreichen. Ihre Mission: mehr Menschen an die Stange bringen und somit den Sport Calisthenics auch in Deutschland bekannt zu machen, um es langfristig ins Curriculum der Schulen zu integrieren. Die sozialen Netzwerke (YouTube®, Instagram® und Facebook®) nutzt sie, um Wissen rund ums Thema Calisthenics zu vermitteln, zu inspirieren und motivieren.Leon Victor Staege - Moving Monkey®Mit drei Jahren begann er bereits seine sportliche Karriere im Fußball, die er mit 17 Jahren mit dem Abitur beendete. Seither sind fu¿r ihn die Themen Bewegung und der menschliche Körper richtungsweisend, woraufhin er im Jahr 2015 nach dem Abitur sein erstes Buch mit dem Titel Pragmatisch Gesund veröffentlichte. Dies brachte ihn 2016 zum Studium der Physiotherapie an der Hochschule Fresenius in Köln. Ebenfalls im Jahr 2016 gru¿ndete Leon Staege die Online-Edukationsplattform "Moving Monkey®", welche sich mit den modernen und wissenschaftlich fundierten Methoden des Beweglichkeitstrainings auseinandersetzt und Menschen dazu verhilft, mehr Bewegung in ihren u¿berwiegend sitzenden Alltag zu integrieren. Außerdem trainiert er zahlreiche Sportler und Alltagsathleten, um sie langfristig stark, beweglich und schmerzfrei zu machen. Moving Monkey® bietet Erklärungsund Inspirationsvideos auf den bekannten Sozialen Medien (YouTube®, Instagram®, Facebook®, Spotify®, iTunes®) an, welche sich wachsender Zuschauerzahlen erfreuen. Er gibt Workshops im Bereich Mobility und Handstand und ist als Speaker tätig.
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