Pole Dance Fitness: Das komplette Trainingsbuch
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Beschreibung
"Pole Dance Fitness: Das komplette Trainingsbuch" von Irina Kartaly ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der Kunst und Fitness des Pole Dance beschäftigt. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Technik und die physische Vorbereitung, die für diesen anspruchsvollen Sport erforderlich sind. Es umfasst Anleitungen zu grundlegenden und fortgeschrittenen Bewegungen sowie Tipps zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Zudem werden Sicherheitsaspekte behandelt, um Verletzungen zu vermeiden. Mit Schritt-für-Schritt-Illustrationen und praktischen Übungen richtet sich das Buch sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene, die ihre Pole-Dance-Fähigkeiten weiterentwickeln möchten.
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