Pole Dance Fitness: Das komplette Trainingsbuch
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Beschreibung
"Pole Dance Fitness: Das komplette Trainingsbuch" von Irina Kartaly ist ein umfassender Leitfaden für alle, die sich für Pole Dance als Fitnessform interessieren. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Pole Dance und erklärt detailliert verschiedene Techniken und Bewegungsabläufe. Es enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu den grundlegenden Figuren sowie fortgeschrittenen Kombinationen und Tricks. Zudem behandelt das Buch Aspekte wie Muskelaufbau, Flexibilität und Ausdauertraining, die für das Pole Dance wichtig sind. Ergänzt wird der praktische Teil durch Tipps zur richtigen Ausrüstung und Sicherheitsmaßnahmen. Mit zahlreichen Illustrationen und Fotos unterstützt es sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dabei, ihre Fähigkeiten zu verbessern und das Beste aus ihrem Training herauszuholen.
Produktdetails
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