Pole Dance Fitness: Das komplette Trainingsbuch
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Beschreibung
"Pole Dance Fitness: Das komplette Trainingsbuch" von Irina Kartaly ist ein umfassender Leitfaden für alle, die sich für Pole Dance als Fitnessform interessieren. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Techniken und Bewegungen des Pole Dance, wobei es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Es deckt grundlegende Übungen sowie fortgeschrittene Figuren ab und legt dabei großen Wert auf Sicherheit und richtige Ausführung. Neben den technischen Aspekten werden auch Themen wie Flexibilität, Kraftaufbau und Körperbewusstsein behandelt. Ergänzt wird der praktische Teil durch Tipps zur richtigen Ausrüstung und Hinweise zur Vermeidung von Verletzungen. Insgesamt zielt das Buch darauf ab, den Lesern zu helfen, Pole Dance als effektive und unterhaltsame Methode zur Verbesserung ihrer körperlichen Fitness zu entdecken.
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