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Yoga - Körper und Seele im Einklang

Yoga - Körper und Seele im Einklang

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Kurzinformation

Sprache:
Deutsch
ISBN:
9783835401198
Seitenzahl:
127 Seiten
Auflage:
-
Erschienen:
-
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Beschreibung

Yoga - Körper und Seele im Einklang
Übungen für Entspannung, mehr Energie und Gelassenheit

Madonna, Barbara Becker und Sting schwören drauf: Yoga. Die Autorinnen Ute Witt und Barbra Noh, beide seit vielen Jahren begeisterte Anhängerinnen der jahrhundertealten indischen Philosophie, stellen im Band Yoga - Körper und Seele im Einklang die Übungen vor und verraten, was es damit auf sich hat. Ob Hatha- oder Power-Yoga - Yoga ist eine Lebenseinstellung, kein Sport oder reine Gymnastik. So geht es auch nicht um akrobatische Verrenkungen, die in manchem Kurs vorgestellt werden, sondern um individuell zusammengestellte Asanas, sprich Körperhaltungen, die den Wohlfühlfaktor enorm steigern. Und gesund ist Yoga ganz nebenbei: Es stärkt Herz und Kreislauf, gibt Kraft und Ausdauer und baut Stress ab. In Kurzporträts stellen die Autorinnen die einzelnen Schulen vor und erläutern, wie die ganzheitlichen Übungen auf Körper und Geist wirken. Energie kann fließen und das führt zu mehr Geduld, Zuversicht und Gelassenheit. Damit genug der Theorie: Rund 70 Asanas werden im Band Yoga - Körper und Seele im Einklang vorgestellt und mit detaillierten Bewegungsabläufen beschrieben. Der Yoga-Weg führt über Stehübungen, Vorwärtsdehnungen, Elemente im Sitzen und Liegen, Rückwärtsbeugen oder Gleichgewichtsübungen zu purer Energie. Super: die vier Programme, die für alle etwas bieten - auch den Sonnengruß, ein klassisches Vinyasa, das so schön ist, dass man die fließenden Bewegungen schon mal eine ganze Stunde lang genießen kann. Das sorgt für gute Laune den ganzen Tag! 3835400 55XLangtext "Toor!!!" - die Jungs sind begeistert. Nur die Erwachsenen schauen mit besorgter Miene auf das Rosenbeet, das sich genau in der Schusslinie befindet. Dies muss nicht sein! Wie man den Familiengarten plant, in dem sich alle wohl fühlen, das zeigt Rosa Wolf in ihrem Buch Kinder im Garten. Denn auf die richtige Planung kommt es an: Wo und wie lassen sich Rückzugsräume und Spielbereiche für die Kinder im Garten einplanen und verwirklichen? Da gilt es zunächst herauszufinden, worin die Kinderträume bestehen. Beispielhaft werden einige davon in die Tat umgesetzt, etwa der strapazierfähige Rasen fürs Fußballspielen angesät, ein Kinderhaus in einem ausgedienten Bauwagen eingerichtet, ein extra Kletterbaum zugeschnitten oder ein Weidentunnel zum Verstecken gepflanzt. Und auch die Großen kommen nicht zu kurz, denn es ist immer noch Platz für eine Kräuterecke, ein Rosenbeet oder eine lauschige Ecke für den Liegestuhl. Die Autorin zeigt, wie kleine Däumlinge mit ihrem eigenen Kinderbeet Spaß am Gärtnern bekommen und wie man sie von der Aussaat bis zur eigenen Ernte begleitet. Sie gibt Tipps zu geeigneten Pflanzen - warnt vor giftigen - und wer dann Kirschen, Himbeeren und Erdbeeren im Garten hat, dem ist kindliche Begeisterung gewiss. Rosa Wolf gibt aber auch Anregungen für das Spielen, Basteln und Feiern zu allen Jahreszeiten. Neben reinen Kinderspielen, die sich im Garten bewährt haben, findet sich eine Fülle von Bastelideen. Außerdem erfährt der Leser, wo und wie man mit seinen Kindern das Tierleben im Garten am besten entdecken und beobachten kann. Praktische Anleitungen, etwa für ein Insektenhaus oder eine Futterstation für Vögel und Eichhörnchen, sorgen für günstige Voraussetzungen. Kinder im Garten inspiriert mit wunderbaren Fotos zum Nachmachen und Nachgestalten. Der Garten wird gleichermaßen Märchenland, Erlebnis- wie Naturpark und Abenteuerspielplatz - kindgerechter Spiel-Raum im Freien, Treffpunkt für die ganze Familie und Rückzugsoase für die Erwachsenen. von Witt, Ute;Noh, Barbra;

Produktdetails

Einband:
Hardcover
Seitenzahl:
127 Seiten
Erschienen:
-
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783835401198
ISBN:
9783835401198
Gewicht:
578 g
Auflage:
-
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