Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!: Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung (GU Fitness)
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Beschreibung
"Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!" von Karsten Krüger ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, wie man durch gezielte Übungen und Ernährung das biologische Alter beeinflussen kann. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die auf Kraft, Ausdauer und Flexibilität abzielen. Es enthält zudem 20 proteinreiche Rezepte, die eine gesunde Ernährung unterstützen sollen. Ein besonderer Fokus liegt auf einem Selbsttest zur Erfolgsmessung, der den Lesern hilft, ihren Fortschritt zu verfolgen und ihre individuellen Ziele zu erreichen. Der Autor vermittelt dabei praxisnahe Tipps und wissenschaftliche Hintergründe, um ein gesundes und vitales Leben zu fördern.
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