50 Übungen mit dem Gymnastikball
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Beschreibung
"50 Übungen mit dem Gymnastikball" von Elizabeth Gillies ist ein praxisorientierter Leitfaden, der sich auf das Training mit dem vielseitigen Gymnastikball konzentriert. Das Buch bietet eine breite Palette von Übungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität, Balance und Koordination zu verbessern. Jede Übung wird detailliert beschrieben und durch anschauliche Fotos ergänzt, um die korrekte Ausführung zu gewährleisten. Gillies legt besonderen Wert darauf, dass die Übungen für Menschen aller Fitnesslevels zugänglich sind und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können. Zusätzlich gibt das Buch Tipps zur Auswahl des richtigen Balls und zur Integration der Übungen in ein regelmäßiges Fitnessprogramm.
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