Progressive Muskelentspannung: Ein Trainingsprogramm
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Beschreibung
In seinem Buch "Progressive Muskelentspannung: Ein Trainingsprogramm" bietet Eberhardt Hofmann eine detaillierte Anleitung zur progressiven Muskelentspannung, einer effektiven Methode zur Stressbewältigung und Entspannung. Das Buch ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und enthält leicht verständliche Übungen, die individuell angepasst werden können. Neben den körperlichen Übungen gibt es auch Informationen über die theoretischen Hintergründe der Methode, ihre Wirkung auf Körper und Geist sowie Tipps zur Integration der Übungen in den Alltag. Auch mögliche Fehlerquellen und deren Vermeidung werden thematisiert. Damit bietet das Buch einen umfassenden Leitfaden zur progressiven Muskelentspannung, der dazu beiträgt, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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