Training im Alterssport: Sportliche Leistungsfähigkeit und Fitness im Alternsprozess
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Beschreibung
"Training im Alterssport: Sportliche Leistungsfähigkeit und Fitness im Alternsprozess" von Heinz Mechling ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Bedeutung und den Methoden des Trainings im Alter beschäftigt. Das Buch beleuchtet die physiologischen Veränderungen, die mit dem Altern einhergehen, und wie sportliche Aktivitäten dazu beitragen können, die körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness im Alter zu erhalten oder sogar zu verbessern. Mechling bietet wissenschaftlich fundierte Strategien für das Training älterer Menschen an, um deren Lebensqualität zu steigern. Er behandelt Themen wie Krafttraining, Ausdauertraining und Beweglichkeit sowie die Anpassung von Trainingsplänen an individuelle Bedürfnisse. Das Buch richtet sich sowohl an Sportwissenschaftler als auch an Praktiker wie Trainer und Therapeuten, die mit älteren Erwachsenen arbeiten.
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