Hallo, starkes Herz! - Ratgeber mit Programm für Fitness, gesunde Ernährung und weniger Stress: Bluthochdruck, Herzinfarkt & Co vorbeugen | Eine Anleitung für ein herzgesundes Leben
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Beschreibung
"Hallo, starkes Herz!" von Prof. Dr. med. Gerhard Hindricks ist ein umfassender Ratgeber, der sich auf die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzinfarkt konzentriert. Das Buch bietet ein ganzheitliches Programm zur Förderung der Herzgesundheit, das auf drei Hauptsäulen basiert: Fitness, gesunde Ernährung und Stressreduktion. Prof. Hindricks erklärt wissenschaftlich fundiert, wie regelmäßige körperliche Aktivität das Herz stärkt und welche Übungen besonders effektiv sind. Der Abschnitt über Ernährung gibt praxisnahe Tipps für eine herzgesunde Kost und erläutert die Bedeutung von Nährstoffen für das kardiovaskuläre System. Zusätzlich wird aufgezeigt, wie Stressbewältigungstechniken helfen können, den Blutdruck zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Buch richtet sich an Leserinnen und Leser, die proaktiv ihre Gesundheit in die Hand nehmen möchten, um langfristig Herzproblemen vorzubeugen. Mit leicht verständlichen Erklärungen und praktischen Anleitungen bietet "Hallo, starkes Herz!" einen wertvollen Leitfaden für ein gesundes Leben im Einklang mit einem starken Herzen.
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