Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern: ... zu steigern – mit der Buteyko-Methode
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Beschreibung
"Erfolgsfaktor Sauerstoff" von Patrick McKeown ist ein Buch, das sich mit der Bedeutung des richtigen Atmens für die Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit beschäftigt. McKeown stellt wissenschaftlich belegte Atemtechniken vor, die darauf abzielen, den Sauerstoffhaushalt im Körper zu optimieren. Ein zentraler Bestandteil des Buches ist die Buteyko-Methode, eine Atemtechnik, die dazu beitragen soll, Atemprobleme wie Asthma zu lindern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Der Autor erklärt, wie bewusste Atemkontrolle Stress reduzieren, die Schlafqualität verbessern und die körperliche Ausdauer steigern kann. Das Buch bietet praktische Übungen und Anleitungen für Leser, die ihre Gesundheit durch gezielte Atemtechniken fördern möchten.
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