Schmerzfrei Rad fahren: Verletzungen – verstehen, behandeln und vorbeugen
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Beschreibung
Rennradfahren ist ein toller Sport – und gesund noch obendrein, weil das Herz-Kreislauf-System trainiert wird. Aus orthopädischer Sicht gibt es jedoch einige Fragezeichen. Denn leider zwickt und knackt es bei dem einen oder anderen Sportler im trainierten Körper – im falsch trainierten Körper? Dieses Buch erklärt, wie Sie ihrer Radsport-Passion ohne Schmerzen frönen und nach Verletzungen bald wieder schmerzfrei Rennradfahren können. Die Autoren Matt Rabin und Robert Hicks zeigen aber nicht nur mögliche Radsportverletzungen auf. Sie erläutern auch, wie Sie diese vermeiden oder bei Bedarf behandeln können. Ebenso zeigen sie, wie Sie muskulären Dysbalancen und Verspannungen vorbeugen können. Matt Rabin und Robert Hicks helfen Radlern mit: • Klärung der Ursachen von Sportverletzungen • Gezielten Übungen zur Verletzungsprophylaxe • Behandlungsmethoden von typischen Radsportverletzungen • Tipps zu mentalem Training und Ernährung Verletzungen? Nein Danke!
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