Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie
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Beschreibung
"Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt" von Oliver Korn ist ein Selbsthilfebuch, das sich mit der Bewältigung von übermäßigem Grübeln beschäftigt. Es bietet einen praktischen Leitfaden zur Anwendung der Metakognitiven Therapie (MKT), einer modernen psychotherapeutischen Methode, die darauf abzielt, Menschen zu helfen, ihre Gedankenprozesse besser zu verstehen und zu steuern. Das Buch erklärt verständlich die Mechanismen des Grübelns und zeigt auf, wie man destruktive Denkmuster erkennt und verändert. Durch praxisnahe Übungen und Beispiele unterstützt es Leserinnen und Leser dabei, mehr Kontrolle über ihre Gedanken zu gewinnen und so ein sorgenfreieres Leben zu führen. Es richtet sich sowohl an Betroffene als auch an Therapeutinnen und Therapeuten, die die MKT in ihrer Arbeit einsetzen möchten.
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