Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie. Mit Online-Material
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Beschreibung
"Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt" von Sebastian Rudolf ist ein Selbsthilfebuch, das sich mit der Überwindung von chronischem Grübeln beschäftigt. Es bietet einen praktischen Leitfaden zur Anwendung der Metakognitiven Therapie, einer Methode, die darauf abzielt, dysfunktionale Denkprozesse zu erkennen und zu verändern. Das Buch erklärt, wie man negative Gedankenmuster identifiziert und durch gezielte Strategien ersetzt, um mentale Freiheit und Gelassenheit zu erlangen. Zudem enthält es Online-Materialien zur Unterstützung des Lernprozesses und zur Vertiefung des Gelernten. Die Leser werden ermutigt, sich aktiv mit ihren Denkmustern auseinanderzusetzen und neue Wege zu finden, um Sorgen loszulassen und ein erfüllteres Leben zu führen.
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