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Sorgenlos und grübelfrei

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Kurzinformation
Sprache:
Deutsch
ISBN:
3621282610
Seitenzahl:
208
Auflage:
-
Erschienen:
2015-09-14
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Beschreibung

Sorgenlos und grübelfrei
Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie. Mit Online-Material

Versuchen Sie einmal, nicht an eine blaue Giraffe zu denken... - hat es funktioniert? Wahrscheinlich nicht, denn ein Gedanke wird dadurch, dass man ihn zu unterdrücken versucht, nur stärker. Dies gilt für den Gedanken an eine blaue Giraffe, aber auch für Grübel- und Sorgengedanken, die sehr belastend sein können.Oliver Korn und Sebastian Rudolf zeigen, dass nicht die negativen Gedanken selbst problematisch sind, sondern wie man mit ihnen umgeht. Dabei kann jeder von metakognitiven Strategien profitieren, die das »Denken über das Denken« verändern - vor allem jedoch Menschen mit Ängsten oder Depressionen. Übungen, Tipps und Fragebögen regen zu einer aktiven Auseinandersetzung mit dem eigenen »Denkapparat« an und helfen, negative Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen. Alle Arbeitsmaterialien auch online zum Download. von Korn, Oliver

Produktdetails

Einband:
Gebunden
Seitenzahl:
208
Erschienen:
2015-09-14
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783621282611
ISBN:
3621282610
Gewicht:
337 g
Auflage:
-

Über den Autor

Dr. rer. hum. biol. Oliver Korn, Dipl.-Psych., Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Universität zu Lübeck.


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