Die Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank
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Beschreibung
"Die Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank" von Herbert Steffny ist ein Ratgeber, der sich auf die Kombination von Laufen und Ernährung zur Gewichtsreduktion konzentriert. Steffny, ein erfahrener Marathonläufer und Trainer, bietet in diesem Buch fundierte Tipps und Strategien an, um durch gezieltes Lauftraining und eine ausgewogene Ernährung effektiv abzunehmen. Das Buch erklärt die Grundlagen einer gesunden Ernährung für Läufer und wie man die Energiezufuhr optimal an den Trainingsplan anpasst. Es enthält praktische Ernährungspläne, Rezepte und Vorschläge für verschiedene Trainingsziele. Zudem geht Steffny auf die Bedeutung der richtigen Lauftechnik ein und gibt Anleitungen, wie man das Training schrittweise steigern kann, um Verletzungen zu vermeiden. Mit einem ganzheitlichen Ansatz hilft "Die Lauf-Diät" den Lesern nicht nur beim Abnehmen, sondern auch dabei, ihre Fitness zu verbessern und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Produktdetails
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