Zeit für mich - Beckenbodentraining. Musik und Übungen zur Stärkung der weiblichen Mitte

"Zeit für mich - Beckenbodentraining. Musik und Übungen zur Stärkung der weiblichen Mitte" ist ein Buch, das sich auf die Bedeutung und Stärkung des Beckenbodens bei Frauen konzentriert. Es bietet eine Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen, um die Muskulatur im Beckenbereich zu kräftigen. Das Buch enthält detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Übungen, die in den Alltag integriert werden können, sowie musikalische Begleitung zur Unterstützung der Trainingseinheiten. Ziel ist es, durch regelmäßiges Training das Körperbewusstsein zu fördern, die Körpermitte zu stärken und damit das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.