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Beschreibung
"Das 6-Minuten-Tagebuch pur" von Dominik Spenst ist ein Ratgeber und Tagebuch in einem, das darauf abzielt, die persönliche Entwicklung und das Wohlbefinden der Nutzer zu fördern. Das Konzept basiert auf der Idee, dass bereits sechs Minuten tägliches Journaling ausreichen können, um positive Veränderungen im Leben herbeizuführen. Das Buch ist in zwei Hauptteile gegliedert: einen theoretischen Abschnitt und den praktischen Tagebuchteil. Im theoretischen Teil erklärt Spenst die wissenschaftlichen Grundlagen und Vorteile des regelmäßigen Schreibens, darunter Aspekte der positiven Psychologie wie Dankbarkeit, Zielsetzung und Selbstreflexion. Der praktische Teil besteht aus strukturierten Seiten für tägliche Einträge, die den Benutzer dazu anregen, sich auf positive Erlebnisse zu konzentrieren, Ziele zu definieren und Fortschritte zu reflektieren. Durch diese Methode soll das Tagebuch helfen, eine positive Einstellung zu kultivieren, Achtsamkeit zu fördern und langfristig Glück und Zufriedenheit im Alltag zu steigern.
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