Das 6-Minuten-Tagebuch pur (granat): Das Original
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Beschreibung
"Das 6-Minuten-Tagebuch pur" von Dominik Spenst ist ein Selbsthilfebuch, das darauf abzielt, positive Gewohnheiten und ein gesteigertes Wohlbefinden durch tägliches Journaling zu fördern. Das Konzept basiert auf der Idee, dass nur sechs Minuten pro Tag ausreichen, um das eigene Leben nachhaltig zu verbessern. Das Buch bietet strukturierte Vorlagen für morgens und abends, die den Leser dazu anregen, über Dankbarkeit, persönliche Ziele und positive Erlebnisse nachzudenken. Morgens wird der Fokus auf Affirmationen und Tagesziele gelegt, während abends Reflexionen über den Tag und Erkenntnisse im Vordergrund stehen. Durch diese regelmäßige Praxis soll nicht nur die Achtsamkeit erhöht werden, sondern auch eine langfristige Veränderung in der Einstellung und Lebensführung erreicht werden. Der minimalistische Ansatz des "pur"-Formats verzichtet auf zusätzliche theoretische Inhalte und konzentriert sich ganz auf die praktische Anwendung des Tagebuchs. Es richtet sich an Menschen, die ihre Selbstreflexion effizient in ihren Alltag integrieren möchten.
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