Besser schlafen mit Yoga: Übungen für erholsame Nächte
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Beschreibung
"Besser schlafen mit Yoga: Übungen für erholsame Nächte" von Kerstin Leppert ist ein praktischer Ratgeber, der sich darauf konzentriert, wie Yoga helfen kann, Schlafprobleme zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern. Das Buch bietet eine Vielzahl von Yoga-Übungen und Atemtechniken, die speziell darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist zu entspannen und auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch leicht verständliche Anleitungen und illustrierte Übungsbeschreibungen wird es den Lesern ermöglicht, die Techniken einfach in ihren Alltag zu integrieren. Zusätzlich gibt das Buch Tipps zur Schaffung einer schlaffreundlichen Umgebung und zur Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten. Kerstin Leppert kombiniert ihr Wissen über Yoga mit Erkenntnissen aus der Schlafforschung, um den Lesern ganzheitliche Lösungen für besseren Schlaf anzubieten.
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