Burnout: Mit Akzeptanz und Achtsamkeit den Teufelskreis durchbrechen
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Beschreibung
"Burnout: Mit Akzeptanz und Achtsamkeit den Teufelskreis durchbrechen" von Steven C. Hayes ist ein Buch, das sich mit der Bewältigung von Burnout durch die Anwendung von Akzeptanz- und Achtsamkeitsstrategien beschäftigt. Hayes, ein renommierter Psychologe und Begründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), bietet in diesem Werk praktische Ansätze zur Selbsthilfe an. Er erklärt, wie man durch die Akzeptanz eigener Gedanken und Gefühle sowie durch achtsames Handeln den Stresskreislauf unterbrechen kann. Das Buch kombiniert theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen, um den Lesern zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern und einen gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln. Ziel ist es, mehr psychologische Flexibilität zu erlangen und so langfristig aus dem Burnout-Zustand herauszufinden.
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