Bei sich und in Kontakt: Anregungen zur Emotionsregulation und Stressreduktion durch achtsame Wahrnehmung
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Beschreibung
"Bei sich und in Kontakt: Anregungen zur Emotionsregulation und Stressreduktion durch achtsame Wahrnehmung" von Thea Rytz ist ein Buch, das sich mit der Förderung emotionaler Gesundheit und der Reduzierung von Stress durch Achtsamkeit beschäftigt. Die Autorin bietet praktische Übungen und theoretische Einblicke, um die Leser dabei zu unterstützen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und ihrer Umwelt herzustellen. Durch achtsame Wahrnehmung lernen die Leser, ihre Emotionen besser zu regulieren und stressige Situationen gelassener zu bewältigen. Das Buch kombiniert Ansätze aus der Psychologie mit Techniken der Achtsamkeitspraxis, um einen ganzheitlichen Weg zur inneren Balance aufzuzeigen.
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