Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR | Der große Bestseller zur Stressreduktion und Stressbewältigung
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Beschreibung
"Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR" von Horst Kappen ist ein umfassendes Buch, das sich mit der Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) beschäftigt. MBSR wurde ursprünglich von Jon Kabat-Zinn entwickelt und hat sich als effektive Technik zur Stressbewältigung etabliert. In diesem Buch erklärt Kappen die wissenschaftlichen Grundlagen und praktischen Anwendungen von MBSR. Der Leser erhält detaillierte Anleitungen zur Durchführung von Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken, die helfen sollen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Zudem werden Fallbeispiele und Erfahrungsberichte präsentiert, die zeigen, wie MBSR im Alltag integriert werden kann. Das Buch richtet sich an Anfänger sowie Fortgeschrittene und bietet wertvolle Einsichten für alle, die ihre mentale Gesundheit durch Achtsamkeit verbessern möchten.
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