

Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR | Der große Bestseller zur Stressreduktion und Stressbewältigung
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Beschreibung
"Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR" von Horst Kappen ist ein umfassendes Buch, das sich mit der Praxis der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) beschäftigt. MBSR ist eine Methode, die von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde und darauf abzielt, Stress durch Achtsamkeit und Meditation zu reduzieren. Das Buch bietet einen detaillierten Einblick in die Prinzipien und Techniken der MBSR-Praxis. Es erklärt, wie regelmäßige Meditationsübungen helfen können, den Geist zu beruhigen, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und so besser mit stressigen Situationen umzugehen. Kappen beschreibt nicht nur die theoretischen Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit, sondern gibt auch praktische Anleitungen und Übungen an die Hand. Darüber hinaus behandelt das Werk wissenschaftliche Erkenntnisse über die positiven Auswirkungen von Meditation auf die physische und psychische Gesundheit. Leser erfahren, wie sie MBSR in ihren Alltag integrieren können, um langfristig mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen. Insgesamt dient das Buch als wertvoller Leitfaden für alle, die lernen möchten, wie sie durch Meditation ihre Lebensqualität verbessern können.
Produktdetails

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Über den Autor
Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Der Autor zahlreicher Bücher gehört zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.
- Audio-CD -
- Erschienen 2014
- Argon Balance
- Gebunden
- 302 Seiten
- Erschienen 2021
- Knaur Balance
- audioCD -
- Erschienen 2010
- Lange Media
- Gebunden
- 557 Seiten
- Erschienen 2017
- Arkana
- Kartoniert
- 108 Seiten
- Erschienen 2007
- Edition Rabten
- Kartoniert
- 205 Seiten
- Erschienen 2022
- Verlag am Goetheanum
- Kartoniert
- 391 Seiten
- Erschienen 2020
- Wiley-VCH
- paperback
- 306 Seiten
- Erschienen 2024
- Hay House Publishers India
- paperback
- 224 Seiten
- Erschienen 2015
- Penguin
- Gebunden
- 272 Seiten
- Erschienen 2023
- Beltz
- cards
- 27 Seiten
- Erschienen 2008
- Sounds True Inc