Resilienz: Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft – Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out
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Beschreibung
"Resilienz: Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft" von Christina Berndt ist ein Sachbuch, das sich mit der Fähigkeit des Menschen beschäftigt, Krisen und Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen. Berndt erklärt, was Resilienz ausmacht und wie sie als Schutzschild gegen Stress, Depressionen und Burn-out wirken kann. Sie beleuchtet die Faktoren, die unsere psychische Widerstandskraft stärken können, und gibt praktische Tipps zur Förderung dieser Fähigkeiten im Alltag. Anhand wissenschaftlicher Studien und anschaulicher Beispiele zeigt das Buch auf, dass Resilienz nicht nur angeboren ist, sondern auch erlernt und trainiert werden kann. Es bietet sowohl theoretische Einblicke als auch konkrete Strategien zur Stärkung der eigenen mentalen Gesundheit.
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