Triathlete's Training Bible: The World’s Most Comprehensive Training Guide, 4th Ed.
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Beschreibung
"Triathlete's Training Bible: The World’s Most Comprehensive Training Guide, 4th Ed." von Joe Friel ist ein umfassendes Handbuch für Triathleten, das sich auf die Planung und Optimierung des Trainingsprozesses konzentriert. In der vierten Auflage dieses Klassikers bietet Friel aktualisierte Informationen und Strategien, um Athleten dabei zu helfen, ihre Leistung in den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen zu maximieren. Das Buch deckt eine Vielzahl von Themen ab, darunter die Erstellung individueller Trainingspläne, Periodisierung, Technikverbesserung und Erholungsstrategien. Es enthält auch Ratschläge zur Ernährung und zum mentalen Training. Friel legt großen Wert darauf, wissenschaftlich fundierte Methoden mit praktischen Anwendungen zu verbinden, um sowohl Anfängern als auch erfahrenen Triathleten Werkzeuge an die Hand zu geben, ihre Ziele effektiv zu erreichen. Durch seine detaillierten Anleitungen hilft das Buch den Lesern dabei, ein tieferes Verständnis für ihren Körper und das Training zu entwickeln und so ihre Wettkampfleistung nachhaltig zu steigern.
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