ROAR: How to Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong, Lean Body for Life
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"ROAR: How to Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong, Lean Body for Life" von Selene Yeager und Dr. Stacy Sims ist ein Ratgeber, der sich speziell an Frauen richtet und darauf abzielt, Ernährung und Fitness auf die einzigartigen physiologischen Bedürfnisse des weiblichen Körpers abzustimmen. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, wie der weibliche Körper während verschiedener Lebensphasen – einschließlich Menstruation, Schwangerschaft und Wechseljahre – funktioniert und sich verändert. Es gibt praktische Tipps zur Optimierung der sportlichen Leistung durch maßgeschneiderte Ernährungsstrategien und Trainingspläne. Zudem wird betont, dass Frauen nicht einfach als kleinere Versionen von Männern betrachtet werden sollten, wenn es um Sport und Ernährung geht. ROAR ermutigt Frauen dazu, ihre individuellen körperlichen Bedürfnisse zu verstehen und darauf abgestimmte Entscheidungen zu treffen, um langfristig stark und gesund zu bleiben.
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