Stretching Anatomy
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Beschreibung
"Stretching Anatomy" von Jouko Kokkonen ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit der Theorie und Praxis des Dehnens beschäftigt. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Dehnübungen, die darauf abzielen, Flexibilität zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Jede Übung wird durch anatomische Illustrationen ergänzt, die zeigen, welche Muskeln während der Dehnung aktiviert werden. Neben den praktischen Anleitungen erklärt das Buch auch die physiologischen Grundlagen des Stretchings und gibt Tipps zur richtigen Durchführung und Integration in das tägliche Training. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Sportler und Trainer.
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